В одной из недавних статей я писала, как мне помог в похудении отказ от молочных продуктов. Советую к прочтению и тем, кто не планирует отказываться от молочных продуктов! Будет полезно знать, чем разнообразить свой рацион. Да, в молоке, как и в любых других продуктах, содержатся полезные и важные для организма вещества. Ну и привычка играет роль. Но, как мы помним, незаменимых продуктов нет! Предлагаю выяснить, что ценного содержится в молоке и молочных продуктах и чем их можно заменить. Рассмотрим самые основные моменты...

Ходит много споров вокруг молочной продукции, кто-то считает, что она необходима в рационе, а кто-то напротив утверждает о её вреде. Не будем отрицать, что в молоке и его содержащих продуктов находятся масса полезных веществ, таких как фосфор, магний, кальций, железо, витамины А, В1, В2, РР, D, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. Но! Что же будет, если мы на время или навсегда откажемся от молочной продукции? Улучшится общее самочувствие, пищеварение и состояние кожи...