Бросить курить сложно не потому, что у человека «слабая воля». Сигарета цепляется сразу за несколько вещей: тело, привычку, руки, рот, паузы в работе, стресс, кофе по утрам, разговоры с коллегами и даже скуку. Поэтому фраза «просто не кури» обычно не работает. Организму нужна замена. Но не такая, которая создает новую зависимость, а такая, которая помогает пережить тягу безопаснее. 💬 Главная задача — заменить не сигарету как предмет, а весь ритуал, который годами был встроен в день. Никотиновая зависимость состоит из двух частей...

С физической зависимостью от сигарет справиться легко. Всего-то 3-10 дней мучительной пытки и все позади. На счет пытки я преувеличила, а вот на счет сроков совсем нет. Никотин вызывает изменения в мозге и заставляет нас браться за сигарету снова и снова. Что мы испытываем первые дни после отказа от сигарет - раздражительность (прячьтесь жена и дети) - тревожность (постоянно чего-то не хватает) - аритмия (сеееердце, тебе не хочется покоооооя) - потливость (надо постараться не вонять) - жор (хотя,...