Самый первый по популярности завтрак – это кофе с бутербродом. На втором месте – каши. Но все-таки, бутербродам отдают предпочтение почти 60% всех людей. Оно и понятно: Но всё меняется, когда нам нужно снизить вес. И самый главный вопрос – который встаёт перед множеством женщин: А ЧТО ЖЕ МНЕ МОЖНО ЕСТЬ, ЕСЛИ БУТЕРБРОДЫ - ЭТО ЗЛО? Ну, во-первых, давайте разберемся с полезностью и вредностью бутербродов. Сам по себе бутерброд – это вполне допустимая еда даже при похудении. Если у вас выстроен правильный баланс белков, жиров и углеводов, то в завтраке вы можете есть всё, что любите...

Упростите себе диету Решив придерживаться диеты, многие в первую очередь отказываются от хлеба. Диетологи не всегда поддерживают такую идею, предлагая оставить в рационе менее калорийные продукты из ржаной и цельнозерновой муки. Нужно помнить, что хлеб – это полноценное блюдо, а не обязательная добавка к обеду или ужину. Снизить калорийность можно отказавшись от привычки есть с хлебом все от супа до макарон. Итак, что можно есть вместо хлеба. Хлебцы Очень важно обращать внимание на их состав, ведь...