Эспандер для ног - спортивный снаряд, который позволяет эффективно тренировать мышцы ног в домашних условиях. В отличие от громоздких тренажеров этот снаряд занимает мало места. При этом он обеспечивает целый комплекс упражнений, позволяющих укрепить и накачать даже те мышцы, которые с трудом поддаются тренировке (например, внутренние мышцы бедра). ВИДЫ ЭСПАНДЕРОВ Самый простой вид - это резиновый жгут. Он имеет универсальный характер и позволяет тренировать разные группы мышц, в том числе и ножные...

Есть в фитнесе своего рода изгои: такие дисциплины, направления, инвентарь, которые себя дискредитировали и к ним никто не относится серьезно. Ах, нутрициология... А, ну понятно. Что Вы говорите, водная диета? Бомбически интересно, ага. Тренировки с эспандерами? А вот эспандеры очень хочется защитить. Как они попали в расстрельный список? Да очень просто: фитоняшки с выдающимся орехом массово показывали 5-6 однотипных упражнений с самыми простецкими резинками и уверяли, что именно так смогли накачать и попу, и ноги, и пресс...