Но если уж без гарнира не обойтись, то, по мнению эксперта, популярные у россиян рис, макароны и картошку, можно заменить более полезными продуктами. Об этом эндокринолог рассказала в своем Telegram-канале. Павлова отметила, что на гарнир прекрасно подойдет капуста всех видов, как в сыром, так и в припущенном виде, кабачок, тыква, огурцы с помидорами. Можно также использовать морковь или свеклу, но с осторожностью, так как этих овощах много сахара...

Жирная селедка вместо красной рыбы, огурцы вместо каперсов, белокочанная капуста вместо стеблей сельдерея... Большинство дорогих продуктов легко можно заменить в рецептах более дешевыми аналогами, экономя семейный бюджет. Готовы узнать секреты опытных хозяек? Тогда вперед, творить чудеса в кастрюлях и сковородках, заменяя дорогостоящие деликатесы бюджетными, но не менее полезными ингредиентами. Суперфуды, или продукты, содержащие максимальное количество полезных компонентов в составе, обычно стоят очень дорого...