Безопасные и уютные способы двигаться, когда улица превратилась в каток Зимой многие женщины волнуются: «Если на улице гололёд, как же двигаться?» Прогулка важна, но рисковать здоровьем точно не стоит. Хорошая новость: Вы можете дать телу движение и пользу даже не выходя из дома — легко, приятно и безопасно. «Движение — это жизнь. И необязательно — по льду» Почему прогулки в гололёд опасны После 50 наш организм реагирует на падения иначе: мышцы становятся чуть менее эластичными; суставам нужно больше тепла; восстановление после ушибов и переломов длится дольше...

Картофель у нас — как член семьи: привычный, понятный, «надежный». Но в последние годы многие дачники всё чаще задают один и тот же вопрос: а можно ли жить на огороде без картошки хотя бы частично — и не потерять сытость, урожай и зимние запасы? Можно. Более того: если заменить хотя бы 20–30% картофельной площади альтернативами, огород становится устойчивее, а кухня — интереснее. В этой статье разберём реальные овощи-заменители картофеля, что выбрать для вашего климата, как вырастить и как хранить, и где замена почти незаметна по вкусу и текстуре...