Физкульт-привет всем любителям поднимать железо!В последнее время поменялось много чего и в области фитнеса.К примеру у нас в городе один тренажерный зал закрылся на совсем.Теперь мне приходится ездить на другой конец города,либо довольствоваться совсем маленькой качалкой.Во время самоизоляции приходилось как и всем как-то выкручиваться.Ходить на турники и брусья на улицу.Сгодился и небольшой спорт-уголок на работе,где был один тренажер( тяга вниз) и скамья для жима лежа.Из блинов только 2 по 15 и 2 по 20кг...

Друзья, всех приветствую у себя на канале! Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про спорт в домашних условиях, делюсь своим опытом и знаниями. Это вторая статья, которая будет посвящена именно железу и упражнениям с ним. Расскажу что понадобится, чем можно заменить, какие упражнения следует выполнять и тд. Далее, буду разбирать упражнения для каждой группы мышц. Начну с того, что тело я разделяю на 5 основных групп, а именно: Каждая из этих групп разделяется на подгруппы. Объясню проще на примере рук...