Утренняя пробежка – одна из лучших вещей, которую можно сделать, чтобы день стал особенным с самого начала. Польза и для здоровья и для фигуры. Но это сложно - выкроить время и силы в нашем напряженном графике! Но для начала давайте посмотрим, какие именно преимущества дает нам бег. Тогда станет понятно, чем именно можно попробовать его заменить. Бег помогает в потере веса. Полчаса пробежки легко сжигают около 300 калорий. Бег усиливает обмен веществ, сжигает жир и помогает поддерживать вес. Преимущество бега состоит в том, что он поддерживает здоровье костей...

Представленная кардио-тренировка вместо бега состоит из 5-ти упражнений, которые комплексно нагружают все тело и равномерно распределяют нагрузку на отдельные мышечные группы. Программа не только помогает быстрее похудеть, но также оказывает благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему. Кардио-тренировка вместо бега Важно помнить, что бег – это не единственный тренировочный метод для похудения. Упражнения из нашей низкоударной программы помогут избавиться от лишнего веса без рисков перегрузки сердечной мышцы, а также коленных суставов...