Смена дня и ночи – это одно из самых удивительных явлений природы, которое происходит каждый день. День и ночь сменяют друг друга на протяжении суток, и это происходит благодаря вращению Земли вокруг своей оси. Днем солнце находится в зените, и его лучи падают на поверхность Земли под прямым углом. В это время на Земле происходит увеличение температуры, а также увеличивается количество света, который проникает в атмосферу. Ночью же, когда солнце находится за горизонтом, температура на Земле начинает снижаться, а количество света уменьшается...

У людей, которые работают в ночные смены, ранние утренние смены или поочередно (как в дневные, так и в ночные смены), может развиться так называемое расстройство сменной работы (SWD). Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Исследования показывают, что у людей с SWD качество сна хуже, чем у дневных работников. Им может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, они могут испытывать бессонницу и чувствовать чрезмерную сонливость во время бодрствования...