Если вы читаете эту статью, значит либо любите полакомиться сладеньким, либо пытаетесь избавиться от этой вредной привычки. Наверное, не найдется человека, который хотя бы время от времени не любит схомячить пол плитки шоколада, булку, или Колу. Многие из нас стараются свести такие продукты в своем рационе к минимуму, слышав о том, что они вредны. Но чем именно, кроме как влияния на вес тела, большинство затрудняется ответить. Читайте также: Какие продукты полезны для кожи лица Почему нельзя есть...

Полностью отказываться от сладкого — не всегда работающая схема. Лучше понять: что поднимает глюкозу в крови быстро и сильно, а что — мягко и безопасно. Поэтому Swjournal.ru и д.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова составили рейтинг сладких продуктов — от вредных до условно полезных. Это быстрый сахар и почти ноль пользы, они повышают сахар за 5–10 минут, что очень быстро и даже у здорового человека могут вызвать скачки. ✓Газировка, фруктовые соки, энергетики; ✓Конфеты, леденцы, карамель; ✓Сдоба, покупные торты, пирожные; ✓Сладкие завтраки (хлопья, гранола с сахаром)...