Уж что-что, а фрукты, пожалуй, всегда казались нам самыми безобидными продуктами, которые даже при строгих диетах разрешались к употреблению. А если ты вечно худеешь, то зачастую со всех сторон можешь слышать подобные советы: «Замени один прием пищи на фрукты», «Пей свежевыжатый сок или делай смузи», «Хочешь кушать – съешь яблоко; если не хочешь яблоко – ты не хочешь кушать» и так далее. Но погоди! не все так просто, ведь даже самое привычное яблоко в качестве ежедневного перекуса может спровоцировать сахарный диабет или способствовать появлению лишнего веса...

Фрукты считаются важной частью здорового питания благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов, клетчатки и воды. Они полезны для сердца, пищеварительной системы, а также помогают поддерживать нормальный вес и укреплять иммунитет. Однако даже такие полезные продукты, как фрукты, при чрезмерном потреблении могут негативно сказываться на здоровье. Давайте рассмотрим основные аспекты, почему чрезмерное употребление фруктов может быть вредным. 1. Чрезмерное количество сахара Фрукты содержат естественные сахара, такие как фруктоза и глюкоза...