Протеин — это белок, который является важным питательным веществом для нашего организма. Он помогает восстанавливать и строить мышцы, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему. Для девушек, которые занимаются спортом или фитнесом, протеин может быть особенно полезным, так как он помогает восстановить мышцы после тренировок и способствует их росту. Однако, важно понимать, что протеин не является чудодейственным средством для похудения или набора мышечной массы...

Когда речь заходит о спортивном питании, девушки часто сталкиваются с мифами. Одни уверены, что протеин «делает фигуру мужской», другие думают, что это что‑то вроде химии, а третьи боятся, что от него можно поправиться. На самом деле протеин — это всего лишь белок, такой же, как в курице, рыбе или яйцах. Разница лишь в том, что он в удобной форме и помогает закрыть дневную норму быстрее. Один из самых популярных страхов — что протеин автоматически приведёт к огромным мышцам. На деле рост мышц зависит от тренировок, генетики и общего рациона...