Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

Эмоциональное обогащение через сон События, которые происходят во сне, могут быть нереальными, но эмоции, которые они приносят, настоящие. Во время сна мы обрабатываем и перерабатываем эмоции, связанные с опытом, что помогает нам более гармонично переживать эти чувства. Согласно исследованиям Scientific American, сны помогают нам фильтровать и обрабатывать эмоции, создавая нам понятные воспоминания. Преодоление страхов через осознанные сны Возможно, у вас есть страхи, такие как боязнь высоты. Но...