Разбираемся вместе с экспертами, почему важен режим дня и как выстроить его для себя. Материал прокомментировали: Екатерина Щелкановцева, семейный врач, терапевт GMS Clinic; Янина Баринская, клинический психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter. Режим дня — это ежедневные и последовательные действия, которые человек совершает в определенные часы суток [1]. К режиму дня относится время для сна, еды, работы или учебы, отдыха, физической активности и других занятий. Сами по себе эти действия...

Режим дня помогает организму поддерживать баланс, функционировать более эффективно и энергично. Многие люди недооценивают значимость режима дня, однако, порядок и цикличность заложены в самой природе. Вселенная и природа являются цикличными системами, где все происходит в определенные периоды. Например, день и ночь, сезоны года, приливы и отливы, астрономические явления. Человек также является частью этой цикличности и должен следовать ее принципам для поддержания своего здоровья и благополучия....