Убрать лишний жир с живота и боков — цель многих мужчин. Несмотря на то, что большинство из них склонны оправдывать свой большой живот “возрастными изменениями”, истиной причиной является излишняя калорийность питания, употребление быстрых углеводов и животных жиров...

Лишний жир на животе или выпирающий висцеральный жир изнутри живота (под мышцами живота) это самая распространенная проблемная зона при ожирении. У 70% мужчин и 30% женщин живот это самое «больное» место...

Жир на животе плохо сказывается на здоровье сердца, он увеличивает риск диабета второго типа, а также ожирения печени. Избавиться от вредного жира могут помочь правильное питание, активный образ жизни, а также спорт. Рассказываем, каким упражнения стоит отдавать предпочтение, а также делимся маленькими секретами, которые помогут быстро уменьшить живот. Жир в области талии может скапливаться по разным причинам: виноват может быть стресс (так называемый кортизоловый живот), недостаток женских гормонов...

Жир на животе - это распространенная проблема для многих людей, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни или питается неправильно. Хотя убрать жир с живота может быть сложно, с помощью правильного питания и физических упражнений вы можете достичь своей цели. Чтобы убрать жир с живота, необходимо создать дефицит калорий. Это означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем ваш организм тратит в течение дня. Один из способов достижения этого - снижение количества потребляемых калорий. Ограничьте потребление жиров, сахара и обработанных продуктов...