Дорогие мои, здравствуйте! Сегодня будем говорить о том, что многих волнует, а кого-то даже пугает — о гипертонии. Представьте: вы живете себе спокойной жизнью, а тут внезапно на тонометре — 150/90. И что? Таблетка, вторая, третья... А потом — «О, боже мой, у меня холестерин зашкаливает!» — и уже в аптеке вам подмигивает упаковка лекарств. Знакомо? Ну, а если ещё и сахарок подкрадётся, то и до диабета недалеко. И вот вы уже не человек, а ходячая фармакологическая лаборатория. Но не будем о грустном...

Артериальное давление зависит от нашего образа жизни. Достаточно его изменить в здоровую сторону и давление придёт в норму: гипертония отступит вовсе или потребность в лекарствах уменьшится. Мы расскажем, как это сделать. Как понизить давление - 7 шагов 1. Больше двигайтесь Люди, которые ведут активный образ жизни, в 2 раза реже страдают гипертонией. Всего 30 минут физических упражнений в день помогают понизить на 3-5 делений верхнее давление и на 2-3 деления - нижнее. Займитесь ходьбой, бегом, плаванием, покатайтесь на велосипеде...