Важно понимать, что быстро сбить высокий сахар в крови в домашних условиях не всегда безопасно и может быть опасно для людей с диабетом, особенно 1 типа. Резкое снижение уровня глюкозы может привести к гипогликемии (низкому уровню сахара), которая также опасна. Поэтому, если у вас диагностирован диабет, следуйте рекомендациям своего врача и не пытайтесь самостоятельно корректировать лечение. Однако, если у вас эпизодически повышается сахар в крови (например, после обильной еды), и вы хотите его немного снизить, можно попробовать следующее: 1. Физическая активность (если это безопасно): 2. Пить больше воды: 3...

Принято считать, что сахар в крови — это исключительно история про конфеты, булки и лишний вес. Мол, закрой рот на замок, налегай на гречку, и будет тебе счастье. Но почему тогда у многих цифры на глюкометре упорно ползут вверх, даже если диета соблюдается железно? Ответ может скрываться там, где вы его совсем не ждете — в вашей спальне. Связь между ночным отдыхом и уровнем глюкозы куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Мы привыкли относиться к недосыпу как к досадной помехе, но для организма это полноценный биологический кризис...