Самый первый вопрос, который задают мне новички в пп, это даже не что есть на ужин, а нужно ли вообще?🙈 Ужинать обязательно нужно за 3-4 часа перед сном. За это время пища усвоится, переварится, и желудок во время сна будет отдыхать. Продукты должны быть легкие, быстро усваиваемые организмом. В основном это белок и овощи.🥗 Еда для ужина, составляет объем примерно 20% от всей употребляемой пищи за день. Калорийность ее должна быть около 300, 400 ккал🍽 Вот 10 несложных идей, сохрани себе ☝ 1....

Варианты ПП ужинов - простые рецепты. Если вы придерживаетесь диетического питания, то знаете, что ужин — это самый коварный прием пищи. Если утром и в обед вы еще полны решимости есть только полезные и диетические продукты, то вечером очень часто эта решимость пропадает бесследно, стоит только вернуться домой и открыть холодильник. Из-за незнания того, что именно приготовить на ужин и какие продукты лучше всего включать в этот вечерний рацион, и происходит большинство диетических срывов. Как же...