Всем привет! Просили практикум - давайте сделаем практикум. Мой вариант питания для жиросжигания - это, скорее, метаболически здоровый подход, который помогает избавиться от ЛИШНЕГО жира, а не от того, который вам нужен. Обрести не болезненную худобу, а красоту, энергию и удовольствие от каждой минуты бытия. Так что в первую очередь внедряем основные принципы, без которых ничего работать не будет. 1. Режим питания. Ровно 3 или ровно 4 приема пищи в день без перекусов. Перерывы - от 4 до 5 часов...

Именно с ужина начинается правильное питание и путь к красивому, стройному телу. Изменив только один ужин, вы полностью измените себя. То, как вы едите на ночь, будет определять, как вы будете спать, восстанавливаться и в каком состоянии просыпаться. И вот вам шесть правильных, полезных ужинов на каждый день, без заморочек и длительной готовки. 1. Салат с тунцом и яйцом всмятку Простой ужин готовится всего за 5 минут. Приготовим салат с тунцом — богатый легкоусвояемым белком и полезной клетчаткой, просто очень вкусное блюдо...