Во всех тонкостях выбора и потребления популярного фрукта разбирался нутрициолог и фитнес-тренер DDX Fitness Артем Опальницкий. Мякоть и сок плода — источник множества полезных веществ. И прежде всего, витамина С. Один небольшой лимон весом примерно 60 г содержит 30 мг аскорбиновой кислоты (34% дневной нормы взрослого человека). Доказано, что этот мощный природный антиоксидант: В лимонах также содержится клетчатка (6% дневной нормы на те же 60 г), небольшое количество железа, калия, меди, фосфора, магния, а также витаминов группы В (тиамина, фолиевой кислоты) и холина...

А вы знали, что очень многие знаменитости обожают пить воду с добавлением лимона? Такая вода не только вкусная, но и чертовски полезная для нашего с вами организма. Ниже я расскажу вам об этом подробнее...