Вода с лимоном натощак по утрам не поможет сжечь жир или вывести токсины из организма, но улучшает иммунитет. Об этом РИА «Новости» рассказала доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева. По ее словам, в лимоне содержится много витамина С, который положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов. «Также косвенно помогает в похудении, так как притупляет голод», — уточнила врач. Вода с лимоном помогает человеку отказаться от более калорийных напитков вроде сладкого чая, кофе со сливками или пакетированных соков...

Во всех тонкостях выбора и потребления популярного фрукта разбирался нутрициолог и фитнес-тренер DDX Fitness Артем Опальницкий. Мякоть и сок плода — источник множества полезных веществ. И прежде всего, витамина С. Один небольшой лимон весом примерно 60 г содержит 30 мг аскорбиновой кислоты (34% дневной нормы взрослого человека). Доказано, что этот мощный природный антиоксидант: В лимонах также содержится клетчатка (6% дневной нормы на те же 60 г), небольшое количество железа, калия, меди, фосфора, магния, а также витаминов группы В (тиамина, фолиевой кислоты) и холина...