Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд. Судьба среднестатистической скакалки выглядит так: ее покупают, чтобы начать новую жизнь с понедельника, но тот самый понедельник все никак не наступает. Однажды со скакалкой все-таки начинают прыгать, но очень быстро устают и «хоронят» ее в углу на дальней полке. Как выстраивать тренировки со скакалкой и на какие результаты можно рассчитывать, рассказал фитнес-эксперт и специалист по осанке тренер Денис Соломин...

Прыжки на скакалке - это простой и доступный вид физической активности, который может принести множество пользы для здоровья человека. В этой статье мы рассмотрим несколько преимуществ прыжков на скакалке. Прыжки на скакалке являются отличным кардио-тренировочным упражнением, которое помогает укрепить сердце и сосуды. При выполнении этого упражнения увеличивается пульс, что способствует улучшению кровообращения и доставке кислорода в мышцы. Регулярные прыжки на скакалке помогают увеличить выносливость...