Бег полезен для организма в разных аспектах: для сердечно-сосудистой системы, для фигуры, для нервной системы и для настроения. Однако перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо заболевания. Врач поможет определить безопасный уровень нагрузки и подобрать подходящую программу тренировок.  Сердечно-сосудистая система Укрепление сердечной мышцы — при аэробных нагрузках (бег) сердце начинает работать интенсивнее, увеличивается его сила и эластичность...

Бег – это одна из самых популярных и доступных форм физической активности, которая приносит массу пользы как для фигуры, так и для общего здоровья. Несмотря на простоту, этот вид спорта имеет множество преимуществ, которые делают его любимым занятием для миллионов людей по всему миру. Польза для фигуры Бег – отличный способ для снижения веса и поддержания стройной фигуры. Во время бега сжигается большое количество калорий, что способствует уменьшению жировых отложений. В зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки, можно сжигать от 500 до 1000 калорий за час...