Витамины группы B играют жизненно важную роль в поддержании здоровья и благополучия женщины. Они участвуют в энергетическом обмене, поддерживают нервную систему, способствуют здоровью кожи и волос, а также необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и иммунной систем. Узнав, как витамины группы B влияют на организм, вы сможете лучше понять, почему так важно включать их в свой рацион. Тиамин участвует в превращении углеводов в энергию, что делает его важным для поддержания уровня энергии и улучшения метаболизма...

Витамины группы Б Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. Эти витамины включают в себя витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или РР), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Витамин B1 (тиамин) помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы...