Полезные упражнения лежа Лежачие упражнения хорошо действуют на склонных к полноте, но в основном здоровых людей. При этом не надо забывать, что пользу от гимнастики можно на себе почувствовать при систематических, желательно ежедневных, занятиях. Упражнение 1. Лежа в кровати, закиньте руки за голову, несколько раз поднимите верхнюю часть туловища, протягивая руки вперед, и, наклоняясь, коснитесь пальцами рук ступней ног. Но - не сгибая колен! Снова лягте на спину. Потом поднесите - в лежачем...

Согласитесь, что сложно найти 1 упражнение, которое бы подтягивало и пресс, и талию, и ушки на бедрах. А вот оно, ко всему прочему достаточно простое в исполнении, и скорее всего вы знаете это упражнение, либо вы его хоть 1 раз, но делали. И упражнение, которое мы в этой статье рассмотрим отлично можно делать с утра, даже лежа в постели, когда вы только проснулись. И также это упражнение может быть полезным тем, кто хотел бы повысить выносливость, тем более, что оно не занимает большого количества сил и времени...