Полезные упражнения лежа Лежачие упражнения хорошо действуют на склонных к полноте, но в основном здоровых людей. При этом не надо забывать, что пользу от гимнастики можно на себе почувствовать при систематических, желательно ежедневных, занятиях. Упражнение 1. Лежа в кровати, закиньте руки за голову, несколько раз поднимите верхнюю часть туловища, протягивая руки вперед, и, наклоняясь, коснитесь пальцами рук ступней ног. Но - не сгибая колен! Снова лягте на спину. Потом поднесите - в лежачем...

Всем известно, что внутренняя сторона бедра - это достаточно сложная в проработке зона. Сложность заключается в том, что эта область тяжело включается в работу и задействуется, но все же есть хорошие упражнения, которые бы позволили достичь хорошего эффекта. Но согласитесь, что не у всех есть время даже на упражнения, ведь они требуют определенного времени, чтобы зона все же была проработана и это ощущалось. И сегодня мы рассмотрим 2 упражнения, которые можно исполнить лежа. Давайте о них поговорим...