Тыквенные семечки выглядят как скучный перекус «для ЗОЖников». На деле — это маленький биодобавочный комбо-набор: магний, цинк, полезные жиры, антиоксиданты и растительный белок в одной горсти. И да — на них есть очень приличная научная база. Разбираемся, чем полезны тыквенные семечки для женщин и мужчин, сколько их можно есть и как встроить в нормальный, а не идеальный образ жизни. Что внутри: состав тыквенных семечек По данным крупных обзоров и пищевых баз: Всего 28–30 г (примерно 2 ст.ложки)...

Тыкву называют королевой осеннего урожая. Ее семена давно известны своими полезными свойствами для здоровья. "Если подсолнечные семечки мы воспринимаем больше "для удовольствия", то семена тыквы люди, на мой взгляд, чаще употребляют именно "для здоровья", "для очищения" или даже "от паразитов". Последнее утверждение считается врачами наиболее спорным", - рассказал "Российской газете" превентивный врач, диетолог Дмитрий Семирядов. В 100 граммах тыквенных семечек - 559 калорий. В стандартной порции...