Сухофрукты выбирают те, кто следит за своим здоровьем, хочет заменить в своем рационе привычные сладости. А чем полезны фрукты, высушенные на солнце или в дегидраторе? И могут ли они заменить свежие плоды? Польза сухофруктов Сухофрукты необходимо включать в свой рацион, это может быть как отдельный перекус, так и часть легкого и полезного блюда. Полезные рецепты из сухофруктов Энергетические шарики из сухофруктов с овсянкой и орехами Сухофрукты залить кипятком так, чтобы их полностью покрывала вода...

Сухофрукты - это высушенные ягоды или фрукты. Сухофрукты не должны быть слишком сухими, а должны быть упругими, и эластичными. Сухофрукты содержат такие витамины как А, В1, В2, В3, В5, В6 и в они содержат такие минеральные элементы как калий, кальций, магний, железо, натрий и фосфор. Сухофрукты имеют длительный срок хранения и их не надо хранить в холодильнике. Единственный минус при сушке такие фрукты теряют большую часть витамина С, но они являются хорошей альтернативой обычных ягод и фруктов. Когда вы выбираете сухофрукты необходимо обратить внимание на следующие моменты: 1...