Тыквенные семечки давно записали в «суперфуды». Действительно, семечки обладают очень богатым полезным составом. Именно поэтому они могут стать частью рациона, если вы понимаете, чего ждать от них. Давайте разберёмся в этом объективно, но и без обещаний «вылечит всё». В комментариях часто можно видеть такую логику: «съем горсть семечек и закрою дефицит магния». Так это не работает. Но и списывать семечки со счетов не стоит. Если коротко, тыквенные семечки это плотный по нутриентам продукт. В них много жиров, в основном ненасыщенных...