Здравствуйте! Несмотря на очевидную простоту, приседания являются весьма эффективным способом укрепить ноги и ягодицы, а также повысить тонус сердечной мышцы, обеспечивая приток крови, богатой кислородом. Чтобы достичь высоких результатов, можно выполнять приседания ежедневно, но важно делать их без ошибок. Следует помнить, что приседания могут быть противопоказаны некоторым категориям людей. Теперь давайте рассмотрим, как правильно выполнять приседания и почему этот вид упражнений может навредить...

У многих женщин после пятидесяти лет начинают болеть суставы на ногах. Это связано с тем, что в организме почти не вырабатывается гормон, который отвечает за молодость - эстроген. Чтобы не «заржавели» суставы нужно приседать по утрам...