Приседания – одно из базовых упражнений, которое стоит включить в распорядок дня. Даже если вы не придерживаетесь специального плана тренировок и занимаетесь дома, приседания нужно делать регулярно. Приседания работают на многих уровнях: активизируют и напрягают крупные мышечные группы в организме. Подколенные и ягодичные мышцы имеют большую площадь поверхности и при нагрузке сжигают много калорий. Чем еще полезны приседания? Можно делать в любом месте, с оборудованием или без Приседать можно в любом месте и в любое время...