Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ...

Овощные блюда — это основа здорового питания, которая приносит пользу организму, улучшает самочувствие и помогает поддерживать форму. Овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, а их разнообразие позволяет готовить вкусные и питательные блюда. Давайте разберем, чем полезны овощные блюда и почему их стоит включить в ежедневный рацион. Овощи — низкокалорийный продукт, который содержит множество полезных веществ. Например, на 100 г: - Калории: 20–50 ккал (в зависимости от овоща)...