Самые полезные овощи и фрукты: что выбрать для здоровья Правильное питание — ключ к поддержанию здорового образа жизни, а овощи и фрукты занимают в нем важное место. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшают общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим самые полезные овощи и фрукты, которые стоит включить в свой рацион. Полезные овощи Шпинат Богат витаминами A, C, K и железом. Способствует укреплению иммунной системы и улучшению здоровья кожи...

Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека. Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы. Включите...