Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека. Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы. Включите...

Овощи и фрукты играют ключевую роль в поддержании здоровья благодаря своему богатому содержанию витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Вот некоторые из наиболее полезных овощей и фруктов, которые стоит включить в свой рацион: богат витаминами A, C, K, а также минералами, такими как железо и кальций. Способствует укреплению иммунной системы и улучшению здоровья костей. содержит витамины C и K, а также множество антиоксидантов. Помогает в защите организма от воспалений и может снижать риск рака...