Научиться отжиматься под силу каждому, даже если ты – хрупкая девушка. Есть несколько правил обучения отжиманиям, если следовать им, то совсем скоро ты сможешь отжиматься на каждой тренировке. Отжимания нужно делать хотя бы потому, что это упражнение задействует все тело, а десятки вариаций не позволят заскучать. Это упражнение используется для преодоления эффекта плато в похудении, отжимания полезны для подготовленных спортсменов и для тех, кто еще вчера даже не думал про спорт. Начиная отжиматься, девушки часто испытывают трудности, эти правила помогут их преодолеть...

Отжимания для девушек - эффективный инструмент для построения гармоничной фигуры. Упражнение является универсальным, подходит для тренировок как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях. Поначалу отжимания могут показаться довольно сложным упражнением, но не стоит игнорировать его...