20,2 тыс читали · 1 год назад
Отжимайтесь каждый день и эффект вас удивит: рассказываю простым языком все, что нужно знать об отжиманиях
Отжимания являются одним из простых и эффективных упражнений, которые помогают поддерживать физическую форму тела. Некоторые люди следуют специальным программам тренировок и отслеживают свои результаты, в то время как другие просто делают несколько подходов каждый день. Обе стороны утверждают, что они получают отличную физическую нагрузку. Давайте рассмотрим, возможно ли делать отжимания ежедневно и какие результаты можно ожидать от этого. Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на...
17,6 тыс читали · 2 года назад
Что будет, если отжиматься по 15 раз каждый день? Комментирует тренер
Традиционные отжимания полезны для наращивания мышц и силы верхней части тела. Эти упражнения прорабатывают трицепсы, грудные мышцы и плечи. А самое главное — выполнять его можно практически в любом месте и для этого не требуется никакого дополнительного оборудования. Разбираемся сегодня, что будет, если отжиматься каждый день, а фитнес-инструктор и тренер по смешанным единоборствам Алексей Бекшаев комментирует, как влияют эти упражнения на тело человека. Мышцы, которые работаю при отжиманиях Во время...