Семечки любят многие. Хотя этот продукт не является диетическим, в зависимости от того, как они были приготовлены, меняется уровень их «вредности». В составе семечек подсолнечника содержится клетчатка, она улучшает пищеварение, дает ощущение сытости, помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Этот продукт снижает уровень холестерина, помогает нормализовать давление. В семечках есть витамины группы В, которые нормализуют сон, способствуют борьбе со стрессом. Калий, магний и цинк повышают иммунитет...

Семена тыквы – это дар природы человеку! Ежедневно употребляя около 30 г семян, организм получает около половины дневной нормы триптофана и магния, около 75% марганца, 25% меди и 40% фосфора. Диетологи и врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион семена тыквы. Такой овощ как «тыква» ценится с давних времен. Наши предки активно употребляли его в пищу. Тыкву запекают, сушат и жарят, делают из неё цукаты и муку. А вот семена очищают и также активно употребляют. Он своего рода настоящий кладезь витаминов...