Семечки любят многие. Хотя этот продукт не является диетическим, в зависимости от того, как они были приготовлены, меняется уровень их «вредности». В составе семечек подсолнечника содержится клетчатка, она улучшает пищеварение, дает ощущение сытости, помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Этот продукт снижает уровень холестерина, помогает нормализовать давление. В семечках есть витамины группы В, которые нормализуют сон, способствуют борьбе со стрессом. Калий, магний и цинк повышают иммунитет...

Многие жители России и других государств постсоветского пространства любят семечки и часто используют их для перекуса, даже не подозревая, что злоупотребление этим привычным продуктом может привести с серьезным последствиям. Калории и канцерогены Конечно, семена подсолнечника, сырые или обжаренные, никто не считает полноценной едой. Однако при это, как заявила врач-диетолог Татьяна Залетова радио Sputnik, по калорийности семечки могут сравниться с основными блюдами нашего ежедневного рациона. По словам специалиста, люди часто забывают об этом, что может привести к появлению лишнего веса...