Какие витамины есть в семечках Ученые выяснили, что это растение очень полезно и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ: - В семечках есть много витамина А, который полезен для зрения и здоровья кожи. - Суточная потребность организма в витамине Е восполняется только 50 граммами семечек. А, как известно, этот витамин - сильнейший антиоксидант и помогает в работе сердечной мышцы. - Полезный для роста костей витамин Д содержится в семечках даже в большем количестве, чем в печени трески...

Если в детстве ваша мама запрещала вам грызть чёрные семечки, то, скорее всего, она была неправа: эти маленькие семена — настоящий суперфуд. И, кстати, особенно они полезны тем, кто старше 50 лет: рассказываем, почему стоит грызть семечки каждый день, как их правильно жарить, а также кому нужно относиться к этому очень полезному продукту с осторожностью. Когда-то Булгаков назвал чёрные семечки главной приметой распада России и предрекал, что только тогда в страну вернётся порядок, когда на улицах перестанут плеваться грязной шелухой...