Витамины и минералы: грецкие орехи содержат витамины (E, B6, фолиевую кислоту) и минералы (магний, цинк, медь). Антиоксиданты: они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами. Омега-3 и Омега-6: грецкие орехи являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, особенно альфа-линоленовой кислоты (Омега-3), которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня холестерина: употребление грецких орехов может помочь снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина), тем самым поддерживая здоровье сердца...

#грецкие орехи #орехи #польза орехов В древности люди верили, что если есть грецкие орехи, можно стать умнее, ведь они так похожи на мозг. Действительно, этот плод - один из самых питательных продуктов, подробное изучение которого поможет улучшить работу организма. «Грецкие», потому что из Греции? Давайте для начала разберемся, откуда произошел столь дивный продукт. Многие ошибочно могут полагать, что «грецкие орехи» так называются из-за своих корней в Греции, но это не так. Родиной ореха считается Юго-Запад Азии, откуда позже он распространился по всему миру...