Витамины и минералы: грецкие орехи содержат витамины (E, B6, фолиевую кислоту) и минералы (магний, цинк, медь). Антиоксиданты: они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами. Омега-3 и Омега-6: грецкие орехи являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, особенно альфа-линоленовой кислоты (Омега-3), которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня холестерина: употребление грецких орехов может помочь снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина), тем самым поддерживая здоровье сердца...

Сегодня хочу рассказать вам пользу и вред для человека известного «грецкого ореха» и чем же он полезен ? Какая страна является родиной ореха – доподлинно неизвестно. Деревья, на которых растут эти полезные плоды, могут достигать 25 метров в высоту и жить до 400 лет...