Педиатр Башкутова: цитрусовые, яблоки и ананасы должны быть в детском рационе Самыми полезными фруктами в детском рационе являются цитрусовые, яблоки и ананасы, рассказала педиатр Дарья Башкутова. В беседе с «Газетой.Ru» врач отметила, что ягоды и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Употреблять их лучше с утра или за полчаса до обеда, пояснила медик. В первую очередь обратить внимание нужно на цитрусовые, особенно на лимон, апельсин и грейпфрут. В них содержится достаточное количество витамина С, который необходим в период простудных заболеваний...

Фрукты - одни из самых полезных продуктов питания, которые можно дать детям. Но зачем вообще детям нужны фрукты? Объясним, почему бананы, мандарины и другие фрукты должны быть в рационе детей, и какие витамины они содержат. Фрукты являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают укрепить иммунную систему, защитить от болезней и повысить энергетический уровень. Кроме того, фрукты содержат много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры...