Фисташка – один из самых древних орехов, известных в истории человечества. Фисташки отличаются от других орехов тем, что в них наиболее рационально сочетаются калорийность и количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ.
Чем богаты?
Фисташки содержат значительное количество меди, марганца и фосфора. В фисташках есть такие важные микроэлементы, как магний и калий. Орехи богаты витаминами группы В, особенно В6. В этом они могут посоревноваться даже с говяжьей печенью. Если съедать 10 орешков в день, можно получить четверть нормы витамина В6 для взрослого человека...
Фисташки содержат в себе множество важных для организма веществ. О пользе этих орехов «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой. Эксперт отметила, что фисташки богаты белками, витаминами А, Е и группы В, а также железом, магнием, калием и кальцием. — Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Однако важно помнить, что эти орехи содержат большое количество калорий. Поэтому употребление больших порций может привести к набору лишнего веса, — предупредила врач. Редина подчеркнула, что фисташки крайне полезны для здоровья и красоты...