Отжимания на брусьях считаются самым легкодоступным и эффективным упражнением для развития и прокачки жимовых мышц. Но несмотря на это, многие бодибилдеры недооценивают данное упражнение и обходят его стороной, предпочитая включать в свою программу распространенные жимы узким или широким хватом. Хотя на самом деле упражнение может помочь начинающим бодибилдерам развить мышечную силу и построить тренировочную программу так, чтобы организм постепенно адаптировался к постоянно растущей силовой нагрузке без вреда для здоровья...