Про то, как население твоего кишечника, влияет на внешний вид твоего живота, писала тут. Если не читала, нажимай и познакомься с кишечным микробиомом. А как подружиться с полезными бактериями и "сдуть" выпирающий живот подскажу сейчас. Как и любых питомцев, свои бактерии нужно кормить! Что любят полезные бактерии? 🔍Клетчатку, а значит возлюби овощи, зелень, несладкие фрукты и ягоды, бобовые, орехи и цельные злаки. ▶️ Каждый день, в каждый прием пищи в твоей тарелке должны присутствовать овощи...