Полезные бактерии, или пробиотики, — это микроорганизмы, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они живут в нашем кишечнике, на коже и в других частях тела, помогая организму справляться с патогенами, улучшая пищеварение и укрепляя иммунитет. Эти "хорошие" бактерии — неоценимая поддержка для нашего благополучия. Давайте разберем, какие бактерии полезны, для чего они нужны и как их поддерживать. Полезные бактерии относятся к различным штаммам, но самые известные группы — это:...

Про то, как население твоего кишечника, влияет на внешний вид твоего живота, писала тут. Если не читала, нажимай и познакомься с кишечным микробиомом. А как подружиться с полезными бактериями и "сдуть" выпирающий живот подскажу сейчас. Как и любых питомцев, свои бактерии нужно кормить! Что любят полезные бактерии? 🔍Клетчатку, а значит возлюби овощи, зелень, несладкие фрукты и ягоды, бобовые, орехи и цельные злаки. ▶️ Каждый день, в каждый прием пищи в твоей тарелке должны присутствовать овощи...