В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам. Да В положении «ноги вверх» большинство людей переходят к поверхност­ному дыханию, что крайне опасно для сердечно-сосудистой системы и мозга человека в перевернутом положении...

Несколько месяц назад я начала осваивать йогу. Сначала ходила в одну йога-студию, потом в другую. Какое-то время после занималась дома по видео-урокам. И вот последние два месяца я хожу в йога-студию к преподавателю, на котором пока хочу остановиться. Недавно мы начали практиковать перевернутые позы, в частности, стойку на голове или предплечьях. В йоге стойка на голове называется ширшасана (от "ширша" - голова). Это одна из важнейших поз, эффективность которой сложно переоценить. Не зря ее называют "королевой поз"...