После долгих месяцев короткого светового дня, серого неба и холодов мы всегда с нетерпением ждем первых по-настоящему теплых солнечных лучей. Весеннее солнце — это не только радость для глаз и хорошее...

Осенью дни становятся короче, а солнце всё реже заглядывает в окно. Многие замечают, что становятся вялее, спят хуже и чаще простужаются. Одна из причин — недостаток витамина D, который организм в основном вырабатывает под действием ультрафиолета на коже. Подпишись, чтобы не потерять) Витамин D участвует в работе костей, мышц и иммунной системы. Он помогает организму усваивать кальций, поэтому его нехватка может влиять на прочность костей. Кроме того, исследования связывают низкий уровень витамина D с повышенной усталостью и ослабленным иммунитетом, хотя причинность здесь изучена не до конца...