Привет, дорогие друзья и любители здорового образа жизни, довольно часто слышу споры о пользе прыжков через скакалку. Кто-то утверждает, что прыжками полезно заниматься только молодым, а старшему поколению и вовсе не стоит брать в руки скакалку, кто-то вообще считает эти занятия пустой тратой времени, типа, колени вылетают, суставы и т. п., а кто-то плюет на все эти предрассудки и добивается хороших результатов. Но, как и всегда медаль имеет две стороны, так и сторонников и противников прыжков через скакалку будет тоже предостаточно...

Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...