КАК ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Если вы хотите избавить от лишнего веса, вы должны плавать минимально 3-4 раза в неделю по часу. Эффективнее будет интервальная тренировка: интенсивное плавание с короткими периодами отдыха. С каждым разом увеличивайте нагрузку, повышайте свою выносливость. В идеале, совмещать бассейн с тренажерным залом. Например, один день – силовые+кардио тренировки, другой день – занятия в бассейне. Такой спортивный образ жизни очень быстро приведет вас в форму...

Плавание, без сомнений – самое лучшее упражнение, чтобы сбросить лишние килограммы. Во-первых, для такого вида тренировки не надо делать сильные физические нагрузки. Во- вторых, вода — это самый лучший «тренажёр», который избавит вас от негативных эмоций. Так есть ли польза в плавании? Возможно ли добиться хорошего результата? Польза плавания была уже давно доказана. Оно хорошо влияет на сердечно — сосудистую, дыхательную и другие системы человеческого организма. Регулярное плавание положительно влияет на организм человека: Необходимые атрибуты для плавания Очки для плавания...