Ты можешь не ходить в спортзал и не сидеть на диете, но если не пьёшь достаточно воды — результата не будет. Вода — самый недооценённый “фитнес-инструмент”. Разберёмся, почему она важнее, чем кажется. Пей воду — и тело работает как слаженный механизм. Достаточное количество жидкости помогает: 💡 Исследования показывают: выпитый стакан воды ускоряет обмен веществ на 30 % в течение часа! Когда ты чувствуешь усталость — часто это не лень, а обезвоживание. Мозгу нужно 80 % воды, чтобы мыслить ясно. Пей регулярно — и ты удивишься, насколько легче сосредотачиваться и учиться...