Железо - важный элемент для организма человека. Оно помогает поддерживать многие важные функции организма, влияя на уровень жизненной энергии, концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регуляцию температуры тела. Его недостаток или избыток моментально сказывается на самочувствии. У железа очень много функций. Вот основные из них: • Транспортировка кислорода Железо входит в состав гемоглобина и отвечает за захват кислорода, после чего эритроциты переносят его ко всем...

Железо — жизненно важный микроэлемент, без которого наш организм не может нормально функционировать. Оно необходимо для поддержания энергии, иммунитета и нормальной работы мозга. Но почему железо настолько важно и какие продукты стоит включить в рацион, чтобы его получать в достаточном количестве? Давайте разберемся. Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина — белка, который переносит кислород в крови. Без достаточного количества железа клетки организма начинают страдать от недостатка кислорода, что приводит к хронической усталости, слабости и снижению иммунитета...